又是大霧又降溫 記住防護的“三三法則” 元山晴香

2017-10-29 10:14   作者:趙嗒嗒   出處:互聯網    

  導讀: 最近的天氣又是大霧又降溫,中央氣象臺估計 ,受較強冷空氣影響,28日至30日,陜西北部、寧夏、內蒙古中東部、東北地區大部、華北、黃淮大部等地將有6~10℃降溫,吉林

最近的天氣又是大霧又降溫,中央氣象臺估計 ,受較強冷空氣影響,28日至30日,陜西北部、寧夏、內蒙古中東部、東北地區大部、華北、黃淮大部等地將有6~10℃降溫,吉林中部和東南部、遼寧中東部等地降溫可達12℃以上。

上段要緊:口罩圍巾不能少

中國中醫科學院望京醫院中醫內科主任楊國華: 人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣,所以一定要戴圍巾或穿高領衫,尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩,不僅可以保暖,而且因為大風天塵土飛揚,呼吸道反抗力下降,容易被病菌侵襲。

每到大風降溫天都會有不少面癱患者,主要是因為面部神經受到嚴寒刺激造成神經組織缺血水腫。最好的預防方法就是全副武裝,戴上口罩、圍巾、帽子,保暖擋風。

中段要燥:內貼中松外收口

很多人認為天冷風大就多穿點,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實,大風降溫天穿衣服最好分層穿,有個口訣:內貼中松外收口。

內衣最好柔軟貼身,有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強,不要過緊,保持干燥,否則不但不利于保暖,還會減弱抗寒能力。外套一定要防風,最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計,可以防止冷空氣趁虛而入,造成熱量散發。

下段要松:鞋襪最好稍大點

冬天的鞋襪可以適當穿寬松一點。冷天人體毛細血管處于收縮狀態,如果鞋襪過緊,壓迫腳部,會影響腳部的血液循環,使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。鞋子的尺碼選擇稍大些的,最好能墊一雙棉鞋墊,腳部活動還有些空間。另外,鞋底最好稍高些,這樣可以隔開冰冷的地面。

對付大霧——秋霧傷人狠防護有三法

出行:多待在室內

“霧天的時候最好不要出去,待在室內比較好。”北京同仁醫院呼吸內科主任醫師孫永昌說。霧天沒有風,空氣不流通,原本懸浮在空氣中的污染物,會趁機進入人體的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應,尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要注意霧天的健康問題。

另外,霧天肌肉較緊張,易出現肌肉勞損,一些原本就腰肌勞損、頸肌勞損的人易舊病復發,要避免在室外待太長時間。

護膚:多清潔皮膚

“我霧天出去時都會做好防護,會戴口罩,到室內立刻清潔皮膚,用和氣 的洗面奶洗臉。”衛生部中日友好醫院皮膚科與性病科主任醫師白彥萍說。白彥萍說,霧天空氣中的污染物,對皮膚的影響較大。因此,從外面回來一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作,防止病從皮膚侵入。

關節:多穿一件“衣”

霧天濕氣大,溫度低,尤其要注意關節保暖。北京積水潭醫院中醫正骨科主任李建民提醒,如潮濕陰冷的霧天持續時間超過一周,那慢性骨關節炎的患者就要注意了,霧天可能會引起骨關節腫脹、疼痛,活動不方便。這類患者,霧天可給關節加個保護層。膝關節不好的人可以戴個護膝;腰不好的人要戴護腰;頸椎病患者要戴圍巾。(綜合自健康時報、中新網)

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