糖尿病自我管理:從細微之處入手 重生之青澀1978

2017-10-14 14:46   作者:趙嗒嗒   出處:互聯網    

  導讀: 老子說:“天下大事必作于細,天下難事必作于易。”所以,大禮不辭小讓,細節決定成敗。在治療糖尿病的過程中,我們往往不缺少正確的治療方案和手段,但卻常常缺

糖尿病自我管理:從細微之處入手

老子說:“天下大事必作于細,天下難事必作于易。”所以,大禮不辭小讓,細節決定成敗。在治療糖尿病的過程中,我們往往不缺少正確的治療方案和手段,但卻常常缺少精益求精的精神。如果能改變心浮氣躁、急功近利的毛病,時刻注重細節,把每一件小事、每一個環節做好、作準,那么就完全能控制好糖尿病了。

糖尿病自我管理:從細微之處入手

胰島素筆:不僅要看,還要聽

我在使用胰島素筆時發現,有時僅僅憑眼睛來看是不能確定其準確數值的,因為胰島素筆視窗里的刻度指示有時候存在一些偏差,比如我睡覺前的諾和靈N是要注射11個國際單位的,這要求視窗的刻度值指在小的刻度線上,這時很難認清是10、11還是12。我的經驗是,不管注射多少劑量,每次轉動胰島素筆后面的刻度盤、調整劑量時,都要慢一些,一邊用眼睛看著刻度在變化,一邊用心地聽著那個刻度盤轉動的“咔、咔”聲,仔細地數著,當你看到的和聽到的數值一致時,再停下來開始注射,這樣就能防止劑量的誤差了。

運動小竅門:提前一站下車

運動對糖尿病患者來說非常重要,但是很多人都苦于沒有時間來特意做運動,我的日常做法是,你要坐車去哪里,比如去超市或者回家,不妨提前一站下車,然后步行走到那里,這樣你就得到了一定的運動,又不會搞得自己很疲勞,還不用特殊安排時間來運動了。

運動是個糖尿病患者十分重要的大話題,但是提前一站下車多走幾步是個很小的事情,可這個很小的小事情,卻能隨時隨地讓我們得到運動和鍛煉!

足部護理:中午不防曬曬腳

糖友們為了防止糖尿病足的發生,努力做好足部的護理是非常必要的。晚上睡覺前好好地泡一泡腳,不僅有利于足部的保健,也有利于更好地睡眠,這是大家都熟知的了。

我的臥室朝陽,窗子很大,我發現中午的陽光總是暖暖地照在床上,于是我中午睡午覺的時候正好能讓陽光曬曬我的腳,這樣即能增加曬太陽的時間,又能讓腳放松放松,殺殺菌,還能溫暖一下本來就見光很少的足部。我只要有空在家睡午覺,就一定要曬一曬腳,已經堅持很久了,感覺到我的腳部舒服多了,以前干裂的腳后跟也逐漸變軟了,走起路來感覺腳底下彈性也增大了。

我的足部護理小竅門是:中午曬曬腳,晚上泡泡腳。

泰山不拒細壤,故能成其高;江海不擇細流,故能就其深。在糖尿病治療中需要我們特殊注意的細節還有很多,比如測血糖時應該扎哪個手指、手指應該怎樣消毒;血糖儀滴血式試紙與吸血式試條在使用上有何不同;二甲雙胍等口服藥是餐前吃,還是餐中吃、餐后吃;要想重復使用胰島素筆的針頭應該注意些什么;同一種口服藥,不同品牌、不同價格之間到底有什么差異等等,這些都需要我們平時留心,并不斷地積累經驗。

我們只有不厭其煩,從點滴做起,才能讓我們的抗糖斗爭始終處于積極主動的地位。

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